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# Schlafmedizin Zürich Fluntern

Ihr Zentrum für Schlafmedizin & Schlafstörungen in Zürich Fluntern

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Team](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/2025/01/19/team/) - Your Content Goes Here

## Seiten

- [Home](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/) - Können Sie nicht schlafen? Das Zentrum für Schlafmedizin in Zürich Fluntern bietet massgeschneiderte, moderne Diagnostik und Therapien bei Schlafstörungen.
- [Über uns](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/ihre-experten-fuer-schlafstoerungen/) - Das interdisziplinäre Team des Zentrums für Schlafmedizin Zürich Fluntern vereint Erfahrung und Fachwissen in der Diagnostik & Therapie von Schlafstörungen.
- [Kontakt](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/kontakt-schlafmedizin-zuerich-fluntern/) - Zentral gelegen, neu renoviert: Das Zentrum für Schlafmedizin Zürich Fluntern an der Zürichbergstr. 70 bietet moderne Diagnostik und Therapie bei Schlafstörungen.
- [Zentrum](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/zentrum-fuer-schlafmedizin-zuerich/) - Können Sie nicht gut schlafen? Das Schlafzentrum Fluntern, nur 10 Tram-Minuten vom Bahnhof Stadelhofen entfernt, bietet moderne Behandlung von Schlafstörungen.
- [Online Terminanfrage](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/online-arzttermin-bei-schlafstoerungen/) - Haben Sie Schlafstörungen und möchten schnell einen Arzttermin vereinbaren? Rufen Sie uns an: Telefon 044 251 00 40 oder nutzen Sie unser Anmeldeformular.
- [Schlaflabor](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/schlaflabor/) - Können Sie nicht gut schlafen? In unserem modernen Schlaflabor in Zürich untersuchen wir Schlafstörungen gezielt und in angenehmer Atmosphäre. T 044 251 00 40
- [Therapie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/therapie_bei_schlafstoerungen_zuerich/) - Beratung bei Schlafstörungen: Das interdisziplinäre Team des Zentrum für Schafmedizin Zürich Fluntern bietet Diagnostik und Therapie bei Schlafschwierigkeiten.
- [Diagnosen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/diagnosen-bei-schlafstoerungen/) - Schlafen Sie schlecht? Das interdisziplinäre Team der Schlafmedizin Fluntern in Zürich ist auf die Diagnostik und Behandlung von Schlafstörungen spezialisiert.
- [Symptome](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/symptome-bei-schlafstoerungen/) - Schlafstörungen zeigen viele Symptome tagsüber und nachts. Das interdisziplinäre Team des Zentrums für Schlafmedizin Zürich Fluntern lindert Beschwerden und behandelt Ursachen.
- [Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/schlaf-wach-rhythmusstoerungen_/) - Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen treten auf, wenn die innere Uhr des Körpers aus dem Gleichgewicht gerät. Betroffene haben Schwierigkeiten, zur richtigen Zeit einzuschlafen oder aufzuwachen. Ursachen reichen von Schichtarbeit über Jetlag bis zu medizinischen oder psychischen Faktoren. Übersicht Erkrankungen Schlaf-Wach-RhythmusstörungenSchlaf-Wach-Rhythmusstörungen Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen treten auf, wenn die innere Uhr des Körpers aus dem Gleichgewicht gerät. Betroffene haben Schwierigkeiten, zur
- [Hypersomnien (Tagesschläfrigkeit)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/hypersomnien/) - Sind Sie tagsüber extrem müde oder können nicht schlafen? Das interdisziplinäre Team der Schlafmedizin Fluntern Zürich ist auf Schlafstörungen spezialisiert
- [Parasomnien](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/hilfe-bei-schlafstoerungen-parasomnien-schlafwandeln/) - Leiden Sie unter ungewöhnlichen Schlafverhaltensweisen (Parasomnie)? Das Zentrum für Schlafmedizin Zürich Fluntern bietet moderne Diagnostik und Therapien.
- [Glossar](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/glossar-schlafstoerungen/) - Wir erklären Ihnen in unserem Glossar die häufigsten Schlafmedizin Begriffe: (bsp. Narkolepsie, Parasomnie, Periodic Limb Movement Syndrome, Polysomnographie, ...)
- [Beratung für Eltern](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/schlafberatung-fuer-eltern/) - Schläft Ihr Kind schlecht? Wir beraten Sie persönlich oder per Video-Call und entwickeln Strategien für ruhigen, erholsamen Kinderschlaf. Tel. 044 251 00 40
- [Schlafapnoe (nächtliche Atemaussetzer)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/schlafapnoe-naechtliche-atemaussetzer_/) - Leiden Sie unter nächtlichen Atemaussetzern oder Schlafapnoe? Das Zentrum für Schlafmedizin Zürich Fluntern bietet moderne Diagnostik und individuelle Therapien.
- [Insomnie (Schlaflosigkeit)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/insomnie-schlaflosigkeit/) - Können Sie nicht ein- oder durchschlafen? Leiden Sie an Insomnie? Das Team der Schlafmedizin Fluntern Zürich bietet individuelle Diagnostik und Therapien.
- [Restless-Legs-Syndrom](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/restless-legs-syndrom/) - Leiden Sie am Restless-Legs-Syndrom, einer neurologischen Schlafstörung? Schlafmedizin Zürich Fluntern bietet moderne Diagnostik und individuelle Therapien.
- [Zuweisungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/zuweisungen/) - Zuweisungen Ihre Zuweisung ist bei uns in guten Händen. Wir legen Wert auf eine enge Zusammenarbeit, klare Rückmeldungen und individuell abgestimmte Diagnostik- und Therapieempfehlungen. Kontak­tieren Sie uns un­kompliziert via Telefon 044 251 00 40, E-Mail schlaflabor-fluntern@hin.ch oder dem unten stehenden Kontakt­formular. Zentrum für Schlafmedizin – Zuweisungen Informationen für ZuweisendeInformationen für ZuweisendeIhre Zuweisung ist bei uns in
- [Impressum](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/impressum/) - Ihr Zentrum für Schlafmedizin in Zürich: Schlafmedizin Fluntern, Zürichbergstrasse 70, 8044 Zürich, T 044 251 00 40, schlaflabor-fluntern@hin.ch. Impressum.
- [Datenschutz](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/datenschutz/) - Schlafmedizin Fluntern –Datenschutz Datenschutzerklärung Datenschutz­erklärungDatenschutz­erklärung Mit dieser Daten­schutz­­er­klärung informieren wir Sie, welche Ihrer per­­sönlichen und perso­nen­­be­zogenen Daten wir er­­heben und be­­arbeiten. Wir ver­sichern Ihnen, dass wir Ihre personen­­­bezogenen Daten ver­traulich und ent­­­sprechend der ge­setzlichen Daten­schutz­­­vor­­schriften sowie dieser Daten­­­schutz­­­er­klä­rung be­handeln. Allgemein Der Schutz Ihrer Per­sönlich­keit und die korrekte, ver­hältnis­­mässige, zweck­­­ge­­bun­dene und trans­parente Be­­arbeitung Ihrer Personen­­daten sind
- [So wirkt der Schlaf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/so-wirkt-der-schlaf/) - So wirkt der Schlaf Schlaf ist weit mehr als nur Ruhe: Er regeneriert Körper und Geist, stärkt das Immunsystem und verbessert Ihre Leistungsfähigkeit. Während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn Eindrücke, festigt Erinnerungen und sorgt dafür, dass wir am nächsten Tag konzentriert, kreativ und ausgeglichen sind. Schlafmedizin Fluntern – Übersicht Schlaf So wirkt der SchlafSo wirkt

## Angebote

- [Epileptische Anfälle im Schlaf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/epileptische-anfaelle-im-schlaf/) - Das Zentrum für Schlafmedizin Fluntern ist auf Epileptische Anfälle im Schlaf spezialisiert. T
- [Narkolepsie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/narkolepsie-2/) - Zentrum für Schlafmedizin Fluntern. Wir sind Spezialisten auf Narkolepsie. Narkolepsie ist eine Erkrankung, die zu einer gestörten Schlaf-Wach-Regulation.
- [Somniloquie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/8663/) - Somniloquie ist eine Schlafstörung, bei der Betroffene während des Schlafs unbewusst sprechen. Das Zentrum für Schlafmedizin Fluntern ist darauf spezialisiert.
- [Chronische Schlaflosigkeit](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/chronische-schlaflosigkeit/) - Wir sind auf chronische Schlafstörungen spezialisiert. Chronische Insomnie liegt vor, wenn Sie länger als 3 Monate ≥3 Nächte pro Woche Schlafstörungen haben
- [Hypersomnien](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/hypersomnien-extreme-einschlafneigung-am-tage/) - Hypersomnien sind Schlafstörungen mit starker Tagesschläfrigkeit trotz ausreichend Nachtschlaf. Schlafmedizin Zürich Fluntern ist auf Hypersomnie spezialisiert.
- [Nächtliches Zähneknirschen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/zaehneknirschen-bruxismus/) - Schlafen Sie schlecht? Knirschen Sie mit den Zähnen? Bruxismus tritt häufig während des Schlafs auf. Schlafmedizin Fluntern ist spezialisiert auf Bruxismus.
- [Restless-Legs-Syndrom](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/restless-legs-syndrom-rls/) - Das Restless-Legs-Syndrom ist durch einen starken Bewegungsdrang in den Beinen gekennzeichnet ist. Schlafmedizin Fluntern ist auf RLS spezialisiert.
- [Exzessive Tagesschläfrigkeit (Hypersomnie)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/tagesschlaefrigkeit-hypersomnie/) - Leiden Sie an exzessiver Tagesschläfrigkeit? Das interdisziplinäre Team der Schlafmedizin Fluntern ist auf Narkolepsie spezialisiert. Telefon: 044 251 00 40
- [Häufige nächtliche Beinbewegungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/haeufige-naechtliche-beinzuckungen/) - Das Periodic Limb Movement Syndrome ist eine Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu wiederholten, unwillkürlichen Bewegungen der Beine kommt.
- [Pulsoximetrie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/oxymetrie/) - Pulsoximetrie ist ein medizinisches Verfahren zur Messung des Sauerstoffgehalts im Blut, insbesondere der Sauerstoffsättigung. Dieses Verfahren erfordert keine Blutentnahme und keinen Eingriff und ist einfach anzuwenden. Pulsoximetrie ist ein einfaches, aber effektives Werkzeug, um die Sauerstoffsättigung des Blutes über längere Zeit hinweg zu messen und so Hinweise auf die Atmung zu erhalten, ohne invasive Verfahren
- [Polysomnographie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/8657/)
- [Häufige nächtliche Körperzuckungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/naechtliche-koerperzuckungen/)
- [Zahnbürste und Zahnpasta](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/zahnbuerste-und-zahnpasta/)
- [Persönliche Medikamente](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/persoenliche-medikamente/)
- [Necessaire](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/necessaire/)
- [Bequeme Schlafkleidung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/bequeme-schlafkleidung/)
- [Respiratorische Polygraphie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/respiratorische-polygraphie/)
- [Parasomnien](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/parasomnien/) - Parasomnien sind ungewöhnliche Verhaltensweisen oder Erlebnisse, die während des Schlafs auftreten. Sie gehören zu den Schlafstörungen. Parasomnien können durch Stress, Schlafmangel, Alkohol, Medikamente oder genetische Faktoren begünstigt werden. Eine Behandlung ist meist nur notwendig, wenn sie gefährlich sind oder die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Zu den Therapieansätze gehören Schlafhygiene verbessern (regelmässige Schlafenszeiten, kein Alkohol vor dem
- [Periodic Limb Movement Syndrome](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/periodic-limb-movement-syndrome/)
- [Oxymetrie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/pulsoximetrie/) - Oxymetrie ist der Oberbegriff der verschiedenen Messungen des Sauerstoffgehalts im Blut. Bei Oxymetrie wird der Sauerstoffgehalt im Blut entweder via Blutgasanalyse oder via einem kleinen Gerät (Pulsoximeter), das am Finger, Zeh oder Ohrläppchen angebracht ist, gemessen. Oxymetrie umfasst alle Methoden zur Sauerstoffmessung, einschliesslich invasiver Blutuntersuchungen. Bei der invasiven Blutuntersuchung wird dem Patienten oder der Patientin
- [Myoclonus nocturnus (Einschlafmyoklonus)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/myoclonus-nocturnus/)
- [Aktimetrie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/aktimetrie/) - Die Aktimetrie (auch Akti­grafie genannt) ist ein diagnos­tisches Ver­fahren, das zur Messung der Körper­bewegung und der körperlichen Aktivität über einen be­stimmten Zei­traum (meist 14 Tage) unter Alltags­bedingungen dient. Es wird häufig verwendet, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu über­wachen und Schlaf­störungen oder Verhaltens­muster im Schlaf zu analysieren. Dabei wird ein kleines trag­bares Gerät, der Akti­graph, ver­wendet, das
- [Gastro-ösophagealer Reflux](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/hypersomnie-unerholsamer-schlaf/)
- [Schlafapnoe-Syndrom](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafapnoe-2/)
- [Parasomnien](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/parasomnie-schlafwandeln-albtraeume/)
- [Insomnie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/insomnie-schlaflosigkeit-2/)
- [Schlafapnoe (SAS)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafapnoe/) - Schlafapnoe ist eine häufige, aber ernstzunehmende Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu wiederholten Atempausen kommt. Diese Atemaussetzer können Minuten dauern und treten oft hunderte Male pro Nacht auf, was die Sauerstoffversorgung des Körpers stark beeinträchtigen kann. Die häufigste Form der Schlafapnoe ist die obstruktive Schlafapnoe (OSA), aber es gibt auch die zentrale Schlafapnoe
- [Insomnie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/insomnie-schlaflosigkeit/) - Insomnie ist eine Schlafstörung, die sich durch Ein- oder Durchschlafprobleme, frühes Erwachen oder schlechte Schlafqualität äußert. Sie kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) auftreten Betroffene fühlen sich oft trotz ausreichender Schlafdauer nicht erholt, was zu Tagesmüdigkeit, Konzentrationsproblemen und einer verringerten Leistungsfähigkeit führen kann. Arten von Insomnie Akute Insomnie Hält meist nur wenige Tage bis Wochen
- [Entspannungs­techniken](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/entspannungstechniken/)
- [Bestands­aufnahme](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/bestandesaufnahme/)
- [Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/beratung-und-individuelle-therapie/)
- [Schlafberatung zur Optimierung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/psychotherapeutische-verfahren/)
- [Weitere spezifische Tests](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/weitere-spezifische-tests/)
- [Erstgespräch](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/erstgespraech/)
- [Verbesserung der Schlafhygiene](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafhygiene-verbessern/)
- [Zahnschienen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/zahnschienen/)
- [OP bei schwerer obstruktiver Schlafapnoe](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/operative-verfahren/)
- [Medikamentöse Therapie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/medikamentoese-therapie/)
- [Chronotherapie / Lichttherapie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/chronotherapie-lichttherapie/)
- [Atemmaske bei Schlafapnoe](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/atemmaske-bei-schlafapnoe/)
- [Analyse & Befund­besprechung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/analyse-des-schlafverhaltens/)
- [Symptome](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/einschlafstoerungen/)
- [Schlaflabor](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlaflabor/)
- [Klinische Untersuchungen und Abklärungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/weitere-abklaerungen-untersuchungen/)
- [Apparative Untersuchungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/apparative-untersuchungen/)
- [Unser Schlaflabor](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/unser-schlaflabor/)
- [Schlafprotokoll](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafprotokoll/)
- [Persönliche Aufzeichnungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafgespraech-und-persoenliche-aufzeichnungen/)
- [Bestandsaufnahme und Abklärungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/bestandsaufnahme-und-abklaerungen/) - Um Ihre Schlafstörungen zu diagnostizieren und gemeinsam mit Ihnen die geeignete Behandlungsmethoden zu entwickeln und umzusetzen, ist eine Bestandsaufnahme und Abklärungen notwendig. Ablauf der Bestandsaufnahme und Abklärungen Als erstes führen wir mit Ihnen ein Gespräch, um Ihre Probleme zu verstehen und mögliche Einfluss­faktoren zu erfassen. Dazu gehören Ihre Schlaf­ge­wohn­heiten, Ihr Tag-/Nacht­rhythmus, Ihre Zusatz­er­krankungen, die Liste
- [Schlafmedizinischen Untersuchung und Behandlungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/schlafmedizinischen-untersuchung-und-behandlungen/)
- [Behandlungsspektrum](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/angebot/ultraschall/) - Das Zentrum für Schlafmedizin bietet ein umfassendes medizinisches Angebot zu allen primären und sekundären Störungen des Schlafes Zu primären Schlafstörungen zählen beispielsweise schlafbezogene Atemstörungen oder Insomnie (krankhafte Schlafstörung). Ebenfalls einen grossen Einfluss auf unser Schlafverhalten haben internistischen, neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen. Nicht selten liegt die Ursachen für eine Schlafstörung (Insomnien) auch in der Psyche, weshalb

## Team

- [PD Dr. med. Sebastian Zaremba](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/team/dr-med-sebastian-zaremba/) - Leiden Sie an einer Schlafstörung? Dr. med. Sebastian Zaremba ist ein renommierter Schlafmediziner mit internationaler Top-Ausbildung und langjähriger Erfahrung

## Portfolio

- [Test](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/portfolio-items/notfaelle-inkl-wundversorgung/) - Kurzer Text. Hier. Kurzer Text. Kurzer Text. Hier. Kurzer Text.

## FAQs

- [Tagesmüdigkeit und Erschöpfung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/tagesmuedigkeit-und-erschoepfung/) - Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen Leistungseinbruch bei der Arbeit oder in der Schule Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmung Sekundenschlaf oder plötzliches Einnicken am Tag Gefühl von „nicht ausgeschlafen sein“ trotz ausreichender Bettzeit Eingeschränkte Belastbarkeit, schnelle Erschöpfung Kopfschmerzen oder Druckgefühl Verminderte Motivation, sozialer Rückzug Erhöhtes Risiko für Unfälle (z. B. im Strassenverkehr)
- [Verhaltens­auffällig­keiten am Tag](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/verhaltensauffaelligkeiten-am-tag/) - Ist Ihr Kind hyperaktiv? Dann kann dies auch mit dem Schlaf zusammenhängen. Wir bieten individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall.
- [Schlafwandeln](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schlafwandeln-somnambulismus-2/) - Schlafwandelt Ihr Kind? Schlafmedizin Fluntern bietet Eltern individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall. Telefon 044 251 00 40
- [Nachtschreck](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/nachtschrecken-pavor-nocturnus/) - Schreckt Ihr Kind im Schlaf plötzlich auf? Wir bieten Eltern individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall. Telefon: 044 251 00 40
- [Einschlafprobleme](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/einschlafprobleme/) - Hat Ihr Kind Angst vor dem Einschlafen? Wir bieten Eltern individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall. Telefon: 044 251 00 40
- [Angst vor dem Schlafen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/angst-vor-dem-schlafen/) - Hat Ihr Kind Angst vor dem Einschlafen? Schlafmedizin Fluntern bietet Eltern eine individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall.
- [Albträume](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/albtraeume-2/) - Hat Ihr Kind Albträume? Schlafmedizin Fluntern bietet Eltern individuelle Beratung bei Kinderschlafstörungen, auch per Videocall. Telefon 044 251 00 40
- [Einnässen im Schlaf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/insomnie_/) - Einnässen im Schlaf (Enuresis nocturna) ist ein normales Phänomen bei jüngeren Kindern, da sie noch nicht die vollständige Kontrolle über ihre Blase haben. Im Allgemeinen ist es kein Anlass zur Sorge, solange es vor dem fünften Lebensjahr auftritt. Wenn das Einnässen jedoch regelmässig nach dem fünften Lebensjahr vorkommt oder nach längerer Trockenheit erneut auftritt, kann
- [Schlafbezogene Atmungsstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schlafbezogene-atmungsstoerungen/) - Schnarchen Atempausen (z. B. obstruktive Schlafapnoe) Unruhiger Schlaf mit häufigem Positionswechsel
- [Kann man vor- oder nachschlafen?](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/kann-man-vor-oder-nachschlafen/) - «Vorschlafen» oder «Nachschlafen» ist gut gemeint – funktioniert aber leider nicht. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass es übermorgen spät wird oder Sie gar nicht schlafen können und dann versuchen, mit zwölf Stunden statt Ihrer gewohnten sieben Stunden Schlaf «auf Vorrat» zu schlafen, bringt das nichts. Man kann es sich vorstellen wie bei einem Auto: Den
- [Ist es wichtig, vor Mitternacht ins Bett zu gehen?](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/ist-es-wichtig-vor-mitternacht-ins-bett-zu-gehen/) - Nein. Die reine Uhrzeit spielt für «einen guten Schlaf» keine entscheidende Rolle. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass Schlaf vor Mitternacht grundsätzlich erholsamer wäre als Schlaf danach. Wer beispielsweise Nachtschicht arbeitet und tagsüber schläft, kann genauso gut erholt aufwachen, solange der Wechsel in den Tagdienst nicht zu häufig und unregelmässig ist. Er hat nur
- [Schlafstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/unruhiger-schlaf/) - Einschlafprobleme oder häufiges Aufwachen Verschlimmerung der Symptome abends oder nachts Tagesmüdigkeit oder Konzentrationsprobleme aufgrund von Schlafmangel Schlafstörungen als Folge eines Restless-Legs-Syndorms stehen im Verdacht das Herz-Kreislauf-Risiko zu erhöhen; sie führen z.B. zu Bluthochdruck
- [Obstruktive Schlafapnoe](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/obstruktive-schlafapnoe/) - Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Schlafstörung, bei der die oberen Atemwege im Schlaf immer wieder verengt oder ganz blockiert werden. Dadurch kommt es zu Atemaussetzern und Sauerstoffmangel, die meist nur wenige Sekunden bis Minuten dauern, aber den Schlaf stark unterbrechen. Typische Symptome sind lautes Schnarchen, unruhiger Schlaf, häufiges Aufwachen und starke Tagesmüdigkeit. Ursachen können
- [Lautes, unregelmässiges Schnarchen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/lautes-unregelmaessiges-schnarchen/) - Sehr lautes Schnarchen Unregelmässiger Schnarchrhythmus mit wechselnder Lautstärke Schnarchen mit Atempausen Gurgelnde oder röchelnde Geräusche beim Wiedereinsetzen der Atmung Besonders häufig in Rückenlage Betroffene bemerken das Schnarchen oft nicht selbst
- [Schlaflähmung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schlaflaehmung/) - Gefühl, wach zu sein, aber sich nicht bewegen zu können Kann mit Halluzinationen (visuell, auditiv, taktil) einhergehen Dauert meist Sekunden bis wenige Minuten Häufig bei Übergang zwischen REM-Schlaf und Wachsein
- [Konzentrations- und Leistungsstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/konzentrations-und-leistungsstoerungen/) - Probleme, sich auf Aufgaben zu konzentrieren Vergesslichkeit oder vermehrte Fehler bei Routinearbeiten Verzögerte Reaktionsfähigkeit Verminderte geistige Leistungsfähigkeit
- [Tagesmüdigkeit und Erschöpfung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/tagesmuedigkeit-und-erschoepfung-2/) - Müdigkeit oder Schlappheit tagsüber Häufiges Gähnen oder Einschlafen bei passiven Tätigkeiten Verminderte Leistungsfähigkeit Gefühl, nicht genug Energie für den Alltag zu haben
- [Frühes Aufwachen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/fruehes-aufwachen/) - Erwachen deutlich vor der gewünschten Aufstehzeit Unfähigkeit, wieder einzuschlafen trotz Müdigkeit Gefühl der Erschöpfung am Morgen Negative Stimmung bereits direkt nach dem Aufwachen
- [Häufiges nächtliches Aufwachen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/haeufiges-naechtliches-aufwachen-2/) - Mehrmaliges Erwachen pro Nacht, oft ohne erkennbaren Grund Gefühl von Unruhe oder Erstickung beim Aufwachen Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen Betroffene erinnern sich morgens oft nur teilweise oder gar nicht daran
- [Schwierigkeiten beim Einschlafen zu normalen Zeiten](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schwierigkeiten-beim-einschlafen-zu-normalen-zeiten/) - Langes Wachliegen vor dem Einschlafen Grübeln oder Unruhe im Bett Häufiges Aufstehen vor dem Einschlafen Betroffene fühlen sich müde, obwohl sie noch früh im Bett sind
- [Einnässen (Bettnässen/Enuresis)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/einnaessen-bettnaessen-enuresis/) - Einnässen ist ein normales Phänomen bei jüngeren Kindern, da sie noch nicht die voll­ständige Kontrolle über ihre Blase haben. Im All­gemeinen ist es kein Anlass zur Sorge, solange es vor dem fünften Lebens­jahr auftritt. Wenn das Ein­nässen jedoch regel­mässig nach dem fünften Lebens­jahr vorkommt, oder nach längerer Trocken­heit erneut auftritt, kann es ein Zeichen für
- [Welche Rolle spielt Regelmässigkeit beim Schlaf?](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/welche-rolle-spielt-regelmaessigkeit-beim-schlaf/) - Es ist wichtig, und unterstützt unseren Körper, wenn wir versuchen, jeden Tag ungefähr gleich viel zu schlafen und idealerweise auch zu ähnlichen Zeiten ins Bett zu gehen. Vereinfacht gesagt, es macht einen Unterschied, ob man in einer Nacht nur vier Stunden schläft und in der nächsten zehn. Auch wenn man so auf durchschnittlich sieben Stunden
- [Periodische Beinbewegungen im Schlaf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/periodische-beinbewegungen-im-schlaf/) - Unwillkürliche, rhythmische Beinbewegungen im Schlaf Oft unbewusst, führen aber zu unterbrochenem Schlaf
- [Drang, die Beine zu bewegen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/drang-die-beine-zu-bewegen/) - Starkes Bedürfnis, die Beine zu bewegen, um die Beschwerden zu lindern Bewegung (Gehen, Strecken, Dehnen) bringt vorübergehende Erleichterung
- [Einschlafstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/einschlafstoerungen/) - Langes Wachliegen beim Versuch, einzuschlafen Grübeln oder Gedankenkarussell am Abend Unruhe oder Anspannung vor dem Zubettgehen Häufiges Aufwachen, bevor man richtig eingeschlafen ist Angst vor dem Einschlafen („Schlafdruck“) Körperliches Unwohlsein (z. B. Herzklopfen, innere Unruhe) beim Einschlafen
- [Durchschlafstörungen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/durchschlafstoerungen/) - Häufiges nächtliches Aufwachen Längeres Wachliegen während der Nacht Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen Unruhiger, fragmentierter Schlaf Gefühl, nie richtig tief zu schlafen Erhöhte Geräuschempfindlichkeit in der Nacht Erschöpfung und Konzentrationsprobleme am nächsten Tag
- [Unangenehme Empfindungen in den Beinen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/unangenehme-empfindungen-in-den-beinen/) - Kribbeln, Ziehen, Brennen, Jucken, Ameisenlaufen, Schmerzen oder ein „unruhiges Gefühl“ Die Beschwerden treten oft in Ruhe auf, vor allem beim Sitzen oder Liegen Meist betroffen sind die Waden, manchmal auch Oberschenkel, Füsse oder Arme
- [Unregelmässiger Schlafrhythmus](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/unregelmaessiger-schlafrhythmus/) - Häufiges Umherirren im Bett vor dem Einschlafen Schwierigkeiten beim Einhalten einer regelmässigen Schlafenszeit Unregelmässige Schlafgewohnheiten, die den gesamten Tagesrhythmus des Kindes stören
- [Was sollte man vermeiden, um besser einschlafen zu können?](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/was-sollte-man-vermeiden-um-besser-einschlafen-zu-koennen/) - Die Mediennutzung ist in unserem Alltag sicherlich ein erwähnenswerter Punkt – also beispielsweise das Verweilen auf Socialmedia-Plattformen am Handy im Bett. Der Bildschirm an sich ist dabei nicht entscheidend – der «Nachtmodus» mit weniger blauem Licht auf dem Screen ist kein Game-Changer. Vielmehr geht es um die Beschäftigung mit Inhalten. Wer sich TikTok-Videos anschaut oder
- [Kann man mit 3 bis 4 Stunden Schlaf auskommen?](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/es-gibt-promis-die-behaupten-mit-drei-vier-stunden-schlaf-auszukommen/) - Dauerhaft? Nein. Wer sich ein Leben mit so wenig Schlaf auferlegt, der tut dies auf Kosten seiner Gesundheit. Zahlreiche Studienergebnisse zeigen, dass zu wenig Schlaf auf Dauer zum Beispiel das Risiko auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich steigert. Wer über lange Zeit nur drei bis vier Stunden pro Nacht schläft, muss in Kauf nehmen, dass sich seine Lebenserwartung
- [Nächtliche Atemaussetzer](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schlafapnoe-naechtliche-atemaussetzer/) - Verengte oder blockierte Atemwege
- [Übermässiger Schlafbedarf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/unkontrollierbare-schlafattacken/) - Schlafdauer über 9–10 Stunden pro Nacht Häufiges, langes Schlafen auch tagsüber Betroffene fühlen sich nach langem Schlaf weiterhin müde Tagesmüdigkeit und Erschöpfung bleiben bestehen Kann zu sozialer Isolation und Leistungsabfall führen
- [Schlechte Schlafqualität](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/hypersomnien__/) - Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen Gefühl, trotz langer Schlafdauer nicht erholt zu sein Häufiges nächtliches Erwachen oder gestörter Schlafrhythmus
- [CPAP-Therapie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/cpap-therapie/) - Die CPAP-Therapie behandelt Schlafapnoe, indem sie die Atemwege während des Schlafs offen hält. Ein Gerät erzeugt einen kontinuierlichen Luftstrom, der über eine Maske in die Nase oder den Mund geleitet wird. Dadurch verbessert sich die Schlafqualität, reduziert Schnarchen und verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme.
- [Zähneknirschen (Bruxismus)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/zaehneknirschen-bruxismus-2/) - Geräusche beim Zähneknirschen während des Schlafens Möglicherweise Schmerzen im Kiefer oder in den Zähnen beim Aufwachen Kopfschmerzen am Morgen
- [Konzentrations- und Leistungsstörungen am Tag](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/konzentrations-und-leistungsstoerungen-am-tag/) - Gedächtnisprobleme oder Vergesslichkeit im Alltag Schwierigkeiten, sich über längere Zeit zu konzentrieren Langsames Denken oder „vernebelter“ Kopf („brain fog“) Schnelle mentale Erschöpfung bei geistiger Arbeit Fehleranfälligkeit im Beruf oder Haushalt Verlangsamte Reaktionszeit, z. B. im Straßenverkehr Verminderte Motivation und Antriebslosigkeit Gefühl, „nicht richtig wach“ zu sein, trotz ausreichender Schlafdauer
- [Häufiges nächtliches Aufwachen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/haeufiges-naechtliches-aufwachen/) - Mehrmaliges Erwachen pro Nacht, oft ohne erkennbaren Grund Gefühl von Unruhe oder Erstickung beim Aufwachen Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen Betroffene erinnern sich morgens oft nur teilweise oder gar nicht daran
- [Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/hypersomnien_/) - Konzentrationsstörungen und nachlassende geistige Leistungsfähigkeit Gedächtnisprobleme und eingeschränkte Aufmerksamkeit Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder depressive Symptome Leistungseinbussen im Beruf, Studium oder Alltag
- [Plötzliche nächtliche Atemnot](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/ploetzliche-naechtliche-atemnot/) - Gefühl, keine Luft zu bekommen Plötzlicher, panikartiger Atemzug, oft begleitet von Herzklopfen Häufiges nächtliches Erwachen mit Luftnot Schnelles, tiefes Atmen nach der Atempause
- [Verwirrtheit beim Erwachen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/verwirrungs-erwachen/) - Plötzliche Erwachensreaktion aus dem Tiefschlaf (Non-REM-Schlaf, meist im ersten Drittel der Nacht) Verwirrtheit und Desorientierung nach dem Erwachen Verlangsamtes, unkoordiniertes Verhalten Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen Betroffene wirken wach, sind aber mental nicht ansprechbar Schwer weckbar oder reagieren unangemessen Keine oder nur sehr vage Erinnerung an das Ereignis Episoden dauern wenige Minuten und enden meist
- [Nicht-erholsamer Schlaf](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/nicht-erholsamer-schlaf/) - Gefühl der Erschöpfung trotz ausreichend langer Schlafdauer Morgenliches „Zerschlagenheitsgefühl“ Konzentrations- und Gedächtnisprobleme Tagesmüdigkeit trotz scheinbar „durchgeschlafener“ Nacht Reizbarkeit, Nervosität oder depressive Verstimmung Eingeschränkte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Häufige Kopfschmerzen oder Verspannungen am Morgen Kreislaufbeschwerden nach dem Aufwachen Kein Gefühl von Frische oder „ausgeruht sein“ beim Aufstehen
- [Frühes Erwachen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/fruehes-erwachen/) - Aufwachen deutlich früher als gewünscht (z. B. 3 bis 5 Uhr) Unfähigkeit, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen Gefühl von innerer Unruhe oder Anspannung am frühen Morgen Tagesbeginn mit Müdigkeit und Erschöpfung Grübeln oder Sorgen direkt nach dem Aufwachen Oft verbunden mit gedrückter Stimmung (v. a. bei depressiven Verstimmungen)
- [Schlafwandeln (Somnambulismus)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/schlafwandeln-somnambulismus/) - - Aufstehen und Herumgehen im Schlaf - Leeres, ausdrucksloses Gesicht - Keine Reaktion auf Ansprache - Erinnerungslücke am nächsten Tag - Verletzungsgefahr durch Umhergehen
- [Übermässige Tagesschläfrigkeit](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/hypersomnien_-2/) - Anhaltende Schläfrigkeit tagsüber trotz ausreichender Nachtruhe Einschlafneigung in ruhigen oder monotonen Situationen Unfreiwilliges Einschlafen (Mikroschlaf) im Alltag
- [Nachtschreck (Pavor nocturnus)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/nachtschreck-pavor-nocturnus/) - Plötzlicher Schrei oder Panik im Schlaf Starkes Schwitzen, Herzrasen, schnelle Atmung Kind oder Erwachsener wirkt verwirrt und schwer weckbar Meist keine Erinnerung am nächsten Tag Tritt typischerweise im ersten Drittel der Nacht auf (Non-REM-Schlaf)
- [REM-Schlaf-Verhaltensstörung](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/rem-schlaf-verhaltensstoerung/) - Komplexe Bewegungen im Schlaf (z. B. Kämpfen, Treten, Schreien) Träume werden „ausgelebt“ Verletzungsrisiko für Betroffene oder Partner Tritt bei gestörter Muskelatonie im REM-Schlaf auf
- [Albträume](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/albtraeume/) - Intensive, beängstigende Träume Erwachen mit klarer Erinnerung an den Traum Häufige emotionale Reaktionen (z. B. Angst, Schreien) Tritt meist in der REM-Schlafphase auf (eher gegen Morgen)
- [Weitere Symptome bei schwerer Hypersomnie](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/hypersomnien/) - Plötzliche Einschlafattacken Kataplexie (plötzlicher, meist emotionsabhängiger Muskeltonusverlust, z. B. Schwächeanfälle) Schlaflähmung (kurzzeitige Unfähigkeit, sich beim Einschlafen oder Aufwachen zu bewegen) Halluzinationen (lebhafte Traumwahrnehmungen beim Einschlafen oder Aufwachen) Schlaftrunkenheit (Verwirrtheit und Desorientierung direkt nach dem Aufwachen) Gedächtnisprobleme und Konzentrationsstörungen (neben der Tagesschläfrigkeit) Depressive Verstimmung oder Stimmungsschwankungen Leistungsabfall im Alltag
- [Erhöhtes Unfallrisiko](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/erhoehtes-unfallrisiko/)
- [Emotionale Belastung, wie Angst vor dem Einschlafen](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/emotionale-belastung-wie-angst-vor-dem-einschlafen/)
- [Soziale Probleme](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/soziale-probleme/)
- [Verletzungsgefahr für Betroffene und Mitmenschen (z. B. durch Schlafwandeln)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/verletzungsgefahr-fuer-betroffene-und-mitmenschen-z-b-durch-schlafwandeln/)
- [Zahnschäden oder Kieferschmerzen bei Bruxismus](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/zahnschaeden-oder-kieferschmerzen-bei-bruxismus/)
- [Herz-Kreislauf-Probleme](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/herz-kreislauf-probleme/)
- [Chronische Müdigkeit und Tagesschläfrigkeit](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/chronische-muedigkeit-und-tagesschlaefrigkeit/)
- [Bluthochdruck](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/bluthochdruck/)
- [Sprechstörungen im Schlaf (Somniloquie)](https://xn--schlafmedizin-zrich-kbc.ch/faq-items/sprechstoerungen-im-schlaf-somniloquie/) - Reden im Schlaf (unverständlich oder zusammenhängend) Meist harmlos Keine bewusste Wahrnehmung durch die betroffene Person

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